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식품 알레르기 바로알기 어느덧 4월도 마무리되어 갑니다. 23년 4월은 역대급이었던 것 같습니다. 몇십 년 만에 가장 더운 4월의 날씨도 기록했고, 그 뒤 갑자기 추워져서 늦가을의 느낌도 주더군요 그 덕에 벚꽃은유례없이 일찍 폈다가 일찍 지기도 했습니다 이제 봄도 거의 다가고 곧 여름이겠지만, 잊고 있던 봄철, 알레르기의 계절입니다. 얼마 안 남았지만 식품에서도 알레르기 조심하자는 의미에서 오늘 글을 적어봅니다. 1. 식품 알레르기 일반적으로 무해한 식품을 특정인이 섭취시 섭취한 식품에 대해 과도한 면역반응이 일어나는 것을 의미합니다. 알레르기 증상으로는 보통 다음과 같은 증상이 있습니다. - 빠른 맥, 혈압저하, 의식저하 - 기침, 재채기, 호흡곤란 - 두드러기, 홍반, 가려움증 - 구토, 복통 일반적으로 나타날 수 있는 증.. 2023. 4. 30.
[매매일지 23/04/28] 매매일지 다시 시작하다 안녕하세요. 주식거래를 처음 한 게 2006년입니다. 약 17년 정도를 했네요. 지나고 보니 정말 오래 한 듯합니다. 첫해 엄청난 손해 (약 6개월 만에 -75%)를 입고, 절치부심해서 원금 회복한 게 약 7년 정도 지나서 인 듯합니다. 한동안은 수익금액을 모두 채권펀드로 옮기고, 관망하던 중 20년 코로나 이후로 다시 비중을 늘리기 시작했습니다. 최근에는 과거 시세차익을 목표로 하는 거래 방식에서 [채권 + 해외투자 + 배당투자 + ETF 등] 다양한 포트폴리오로 구성을 변경하고 있습니다. 초창기 엄청난 손해를 입고, 손실을 만회하기 위해 책도 읽고 여러 모임도 다녀보고 했지만, 가장 도움이 되었던 것은 매매일지였던 거 같습니다. 초반 약 10년간은 거래 시마다 모두 매매기록을 했고, 매매일지를 당시 .. 2023. 4. 30.
당 정보 정확히 알고 건강해지세요 1. 당류란? 식품 내에 존재하는 모든 단당류와 이당류의 합으로 물에 녹아서 단맛이 나는 물질을 말합니다. 당류는 1g당 4Kcal의 에너지를 내는 체내 에너지 공급원으로 특히 뇌는 포도당만을 에너지원으로 사용합니다. - 주로 간과 근육에 저장, 많은 양의 당을 섭취 시 지방으로 전환 - 에너지를 내는 체내 에너지 공급원 - 하나의 당으로 이루어진 당 - 단당류 두 개가 결합된 당 * 가공식품을 통한 당류 1일 적정 섭취량 50g 2. 식품 속의 당류 우리가 늘 먹는 식품에는 얼마만큼의 당이 함유되어 있을까요? - 시리얼 1컵 : 약 10g - 비스켓 작은 1봉 : 약 10g - 아이스크림 1 스쿱 : 약 14g - 초콜릿 1/2개 : 약 18g - 사탕 5개 : 약 6g - 스낵 과자류 1/2 봉지 :.. 2023. 4. 29.
나트륨 정보 제대로 알기 1. 나트륨이란? 모든 동물에게 필요한 다량 무기질의 하나로 다양한 역할을 합니다. 나트륨은 우리가 음식을 통해 섭취하는 소금인 염화나트의 구성성분입니다. 현재 우리나라에서 공식적인 하루 나트륨 권장량을 설정하지는 않았습니다. 다만, 충분 섭취량과 목표 섭취량을 설정하고 있습니다. 충분섭취량은 성인의 경우 1일 1,500mg이며, 목표 섭취량은 1일 2,000mg입니다. 소금으로 환산 시 소금 5g 정도 됩니다. 여기에서 충분섭취량과 목표섭취량이 어떤 것인지 조금 더 알아보면 충분섭취량은 나트륨 평형, 혈압에 영향을 주지 않으면서 콜레스테과 포화지방 등 다른 영양소에 장애가 되지 않는 나트륨의 양입니다. 목표섭취량은 과잉섭에 따른 건강에 위험이 우려되어 설정한 양입니다. 목표섭취량 이상 섭취 시 건강에 .. 2023. 4. 28.
연금수령시 내야하는 세금 총정리 연금저축과 IRP 같은 연금계좌에 적립된 자금은 만 55세 이후 연금으로 수령할 수 있습니다. 이때는 연금소득세가 부과됩니다. 그런데 [연금소득세]는 자금의 원천에 따라 세금을 계산하는 방법이 다릅니다. 그래서 많은 분들이 헷갈려하고 계시는데 오늘은 이 부분을 총 정리 해봤습니다. 연금계좌에 쌓인 적립금 원천에 따른 구분 1) 근로자가 퇴직하면서 받은 퇴직금을 연금계좌에 이체한 금액 2) 세액공제를 받지 않고 저축한 금액 3) 세액공제를 받고 저축한 금액 4) 퇴직금과 추가 저립금을 운영해 얻은 수익 이렇게 크게 4가지로 나눠볼 수 있습니다. 그러면 위의 4가지 자금의 원천에 따라 세금이 어떻게 부과되는지 살펴보겠습니다. 1) 근로자가 퇴직하면서 받은 퇴직금을 연금계좌에 이체한 금액 결론부터 말하면, 연.. 2023. 4. 27.
ISA 만기 자금 이체하고 세액공제 받는법 총정리 1. ISA란? ISA(Individual Savings Account)는 '만능통장'으로 불리며 16년 3월 무렵 출시되었습니다. 하나의 계좌에서 '예금, 적금, 펀드, ELS'등 다양한 금융 상품에 투자할 수 있습니다. 게다가 절세혜택까지 주어졌습니다. 2. ISA 절세혜택 한도는? 이자+배당소득 200만 원(서민형 400만 원)까지 비과세, 한도 초과 수익은 9.9% 세율로 분리과세 됩니다. (조세특례제한법 제91조의 18) 3. 중개형 ISA란? ISA는 신탁형과 일임형 두 종류가 있었습니다. 신탁형은 투자자가 구체적으로 운용 지시를 해야 하지만, 일임형은 투자자가 구체적인 운용 지시를 하지 않고 가입할 수 있습니다. [중개형]은 투자자가 직접 운용한다는 점에서 신탁형과 유사하다. 그러나 국내 상.. 2023. 4. 24.
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